1．右側の頭痛・こめかみが痛い原因とは？
「右側のこめかみだけズキズキする……これって何が原因？」
片側だけ頭が痛むと、少し不安になりますよね。右側の頭痛やこめかみの痛みには、片頭痛や緊張型頭痛、群発頭痛など、いくつかの原因が関係していると言われています。
ただし、「右側だからこの頭痛」と痛む場所だけで判断するのは難しいようです。痛み方や続く時間、吐き気、目の症状なども一緒に確認していきましょう。
右のこめかみだけ痛くなることはある？
「頭痛って、頭全体が痛くなるものじゃないんですか？」
実は、片側のこめかみ付近に痛みを感じるケースもあると言われています。特に片頭痛では、左右どちらかにズキズキとした痛みが出ることがあります。一方で、両側が痛む場合もあるため、片側だけという特徴で決めつけることはできません。
ズキズキ・締め付ける・刺すような痛みの違い
頭痛を見極めるヒントの一つが「どんな痛みか」です。
たとえば、片頭痛では脈を打つような痛み、緊張型頭痛では締め付けられるような痛みがみられると言われています。また、群発頭痛では片側の目の奥からこめかみにかけて、非常に強い痛みを感じることがあるようです。
片頭痛（偏頭痛）
「右のこめかみがドクンドクンするなら片頭痛？」
その可能性はありますが、自己判断は禁物です。片頭痛では吐き気を伴ったり、光や音をつらく感じたりする場合もあると言われています。
緊張型頭痛
首や肩のこりが気になる方では、緊張型頭痛も考えられます。頭を締め付けられるような痛みが特徴とされていますが、症状には個人差があります。
群発頭痛
群発頭痛は、片側の目の奥を中心に激しい痛みが現れ、涙や鼻水などを伴う場合があると言われています。繰り返す強い痛みがある場合は、我慢を続けず医療機関への来院を検討しましょう。
痛む場所だけで原因を判断できる？
右側の頭痛やこめかみの痛みだけでは、原因を特定することは難しいと言われています。突然経験したことのない激しい頭痛が出た、手足のしびれや麻痺、言葉が出づらいなどの症状を伴う場合は、早めに医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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2．右側のこめかみが痛いときに考えられる頭痛以外の原因
「頭痛持ちではないのに、右のこめかみが痛いんです」
そんな場合は、頭痛そのもの以外の原因が関係していることもあると言われています。目の疲れや首・肩の緊張、食いしばりなど、日常生活のクセがこめかみ周辺の違和感につながるケースもあるようです。
眼精疲労・スマホやパソコンの長時間使用
スマホやパソコンを長時間見続けていると、目の周りの筋肉に負担がかかり、こめかみ付近に重さや痛みを感じることがあると言われています。
「仕事のあとになると痛くなる」という方は、画面を見る時間や休憩の取り方も振り返ってみるとよいでしょう。
首・肩まわりの筋肉の緊張
首や肩がこっていると、頭まわりの筋肉まで緊張し、こめかみに不快感が出る場合があるようです。
特にデスクワークが多い方は、長時間同じ姿勢になりやすいため注意が必要です。
歯ぎしり・食いしばり・顎関節の問題
「朝起きるとこめかみがだるい」という場合は、寝ている間の歯ぎしりや食いしばりが関係している可能性もあると言われています。
噛むときに使う側頭筋はこめかみ付近にあるため、負担が続くと痛みにつながることがあるようです。
副鼻腔炎によるこめかみ周辺の痛み
鼻づまりや鼻水、顔の重さがある場合は、副鼻腔炎など鼻の不調が影響することもあると言われています。
頭だけでなく、鼻や頬まわりの症状も一緒に確認してみましょう。
睡眠不足・ストレスなど生活習慣との関係
睡眠不足や強いストレスが続くと、筋肉の緊張や疲労がたまりやすくなると言われています。右側のこめかみの痛みを繰り返す場合は、休息や生活リズムを見直すことも大切です。
ただし、痛みが強い、長引く、ほかの症状を伴う場合は、自己判断だけで済ませず医療機関への来院を検討しましょう。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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3．右側の頭痛・こめかみの痛みで注意したい病気
「右のこめかみが急に痛くなったけど、様子を見ても大丈夫？」
右側の頭痛やこめかみの痛みは、よくみられる頭痛だけでなく、まれに早めの対応が必要な病気が隠れている場合もあると言われています。大切なのは「右側だから危険」と考えることではありません。痛みの強さや始まり方、しびれなどの症状が一緒に出ていないかを確認しましょう。
くも膜下出血・脳出血などの二次性頭痛
くも膜下出血では、突然、これまで経験したことのないような激しい頭痛が現れることがあると言われています。脳出血では、頭痛に加えて手足の麻痺やしびれ、ろれつが回りづらいなどの症状を伴うケースがあります。
群発頭痛
「目の奥からこめかみまで、ものすごく痛い」という場合は群発頭痛も考えられます。
群発頭痛では、片側の目の周囲からこめかみに激しい痛みが起こり、同じ側の涙や鼻水、鼻づまりなどを伴うことがあると言われています。
巨細胞性動脈炎（側頭動脈炎）
巨細胞性動脈炎では、新しく出てきた頭痛や片側の頭痛、噛んでいると顎周辺が痛くなる症状などがみられると言われています。特に高齢の方に多く、視力低下につながるケースもあるため注意が必要です。
神経痛などが関係するケース
頭や顔の神経が刺激されることで、ピリッ、ズキッと電気が走るような痛みを感じる場合もあります。
「ずっと重い」というより、短い鋭い痛みを何度も繰り返す場合は、通常の頭痛とは違う可能性も考えられるでしょう。
「突然の激痛」はすぐに医療機関へ
「いつもの頭痛と何か違う」と感じたら軽視しないことが大切です。
突然の激しい頭痛に加えて、手足や顔の麻痺・しびれ、言葉が出ない、ろれつが回らない、意識がおかしい、急に見えづらくなったなどの症状がある場合は、脳卒中の可能性もあるため、救急車を呼ぶなど速やかな対応がすすめられています。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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4．右側のこめかみが痛いときの対処法
「右のこめかみがズキズキする……今すぐ何をしたらいい？」
そんなときは、やみくもに揉んだり温めたりするのではなく、痛みの特徴に合わせて過ごすことが大切だと言われています。頭痛にはさまざまなタイプがあり、適した対処法も同じとは限りません。
まず安静にして刺激を避ける
痛みが強いときは無理に活動を続けず、落ち着いて休みましょう。
特に光や音をつらく感じる場合は、静かで暗めの場所で安静にすると楽になることがあると言われています。
片頭痛が疑われるときの過ごし方
「ズキズキして動くとつらい」という場合は、片頭痛の可能性も考えられます。
片頭痛では、入浴や激しい運動などによって痛みが強くなるケースがあるため、無理をせず休むことがすすめられています。
首・肩の緊張があるときのセルフケア
首や肩のこりを伴う場合は、同じ姿勢を長時間続けないこともポイントです。
軽く体を動かしたり、姿勢を変えたりすることで筋肉の緊張をやわらげる方法もあります。ただし、痛みが強くなる動きは控えましょう。
スマホ・パソコン作業ではこまめに休憩する
「仕事中になるとこめかみが重くなる」という方は、画面を見続ける時間にも注意が必要です。
ときどき画面から目を離し、目や首を休ませる時間をつくってみてください。
こめかみを強く揉みすぎない
痛い場所をグイグイ押したくなるかもしれませんが、強い刺激が適しているとは限りません。
原因がわからない状態で無理に揉み続けるのは避けたほうがよいでしょう。
頭痛を繰り返す場合は記録をつける
「いつも右側だけ痛くなる」という場合は、痛みが出た時間や強さ、睡眠、食事、月経、使用した薬などを記録しておく方法があります。頭痛ダイアリーは、頭痛の特徴や誘因を把握し、医療機関へ相談する際にも役立つと言われています。
なお、突然の激しい頭痛や麻痺、しびれ、意識の異常などがある場合は、セルフケアで様子を見ず、速やかな医療機関への来院が必要です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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5．右側の頭痛・こめかみの痛みは病院へ行くべき？来院の目安
「右のこめかみが痛いけれど、病院へ行くほどなのかな？」
軽い頭痛で自然に落ち着く場合もありますが、症状によっては早めの来院が必要だと言われています。特に「いつもの頭痛と違う」と感じたときは注意しましょう。
今までにない突然の激しい頭痛
突然、今まで経験したことがないほど激しい頭痛が現れた場合は、くも膜下出血などの可能性もあると言われています。「少し休めば大丈夫」と様子を見続けず、速やかに医療機関へ相談することが大切です。
手足のしびれ・麻痺・ろれつが回らない
「頭痛だけじゃなく、右手が動かしづらい」
このように手足のしびれや麻痺、ろれつが回らない、言葉が出づらいなどの症状を伴う場合は、脳卒中なども考えられると言われています。緊急性が高い可能性があるため、救急車を呼ぶことも検討してください。
発熱や意識の異常などを伴う
強い頭痛とともに発熱や意識の異常、けいれんなどがみられる場合も注意が必要です。頭痛だけで判断せず、ほかにどのような症状が出ているか確認しましょう。
頭痛が何度も繰り返す・悪化している
「最近、右側のこめかみが痛くなる回数が増えてきた」という場合も、一度医療機関へ相談することがおすすめです。繰り返す頭痛や徐々に悪化する症状は、原因を確認しておくことが大切だと言われています。
市販の鎮痛薬を頻繁に使用している
頭痛のたびに鎮痛薬を使っている方も注意しましょう。鎮痛薬などを使いすぎることで、かえって頭痛が頻繁になる「薬剤の使用過多による頭痛」が起こる場合があると言われています。
頭痛は何科？脳神経内科・脳神経外科など
原因がわからない頭痛や繰り返す頭痛では、脳神経内科や脳神経外科、頭痛外来などが相談先になります。突然の激しい頭痛や神経症状を伴う場合は、救急要請を検討しましょう。
鼻・目・歯などの症状が強い場合の来院先
鼻づまりや顔の痛みが目立つなら耳鼻咽喉科、目の痛みや見え方の異常なら眼科、歯や顎の痛み・食いしばりなどが気になる場合は歯科が相談先になることもあります。
「右側の頭痛だから」と原因を決めつけず、痛み方や一緒に現れている症状を確認して、適切な医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
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国家資格：理学療法士
理学療法士として医療現場で培った経験を活かし、現在は健康づくりやスポーツパフォーマンスの向上を目指す方々まで幅広くサポートしています。
ジュニアアスリートの成長段階に合わせた運動指導にも対応。体の使い方だけでなく、栄養面からのアドバイスも含めて総合的に関われるのが私の強みです。
何よりも大切にしているのは「無理なく続けられること」。
一時的な変化よりも、継続できる仕組みづくりを意識しながら、一人ひとりに合ったサポートを心がけています。
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