１．糖質とは？炭水化物との違いと体での役割 糖質と炭水化物の違い 「糖質と炭水化物って、同じものじゃないの？」と思う人は多いかもしれません。ここは最初に整理しておきたいところです。一般に、炭水化物は糖質と食物繊維を合わせ...

１．頭痛で眠れないほど痛いときに考えられる主な原因 「夜になると急に頭がつらい」「横になっても気になって眠れない」。そんなときは、ひとつの原因だけでなく、いくつかの頭痛が重なっていることもあると言われています。参考記事で...

１．分離症とは？腰椎分離症の原因と症状 腰椎分離症とは（疲労骨折の一種） 「分離症って、ただの腰痛と何が違うの？」と思う方も多いのですが、腰椎分離症は、腰の骨の一部に繰り返し負担がかかることで起こる疲労骨折のひとつと言わ...

１．ダイエットと血糖値の関係とは 「ダイエットなのに、なぜ血糖値が関係あるの？」と思うかもしれません。ここは意外と見落とされやすいのですが、食べたものが体の中でどう使われるかを考えると、血糖値はかなり大事な入口だと言われ...

１．糖質と体脂肪の関係とは？まず知っておきたい基本 「糖質を食べると、すぐ体脂肪になるのでは？」と気になる方は多いですよね。ここは先に整理しておきたいポイントです。一般には、糖質は体に入るとまず分解され、ブドウ糖として使...

１．肩こりに即効で効くツボ7選 「肩こり 即効 ツボ」と調べる人は、たいてい「今つらいから、すぐ試したい」と感じていますよね。そんなときは、場所がわかりやすくて自分で押しやすいツボから触れていくのが続けやすいと言われてい...

１．猫背は座り方が原因？まず知っておきたい姿勢の基本 猫背とはどんな状態か 「猫背って、背中が丸いだけじゃないの？」と思われがちですが、実際はそれだけではないと言われています。背中が丸まり、顔が前に出て、首や肩まわりにじ...

１．炭水化物とダイエットの関係とは 炭水化物＝太るという誤解 読者：「炭水化物って、食べたら太るんでしょ？」 筆者：そう思われがちですが、“炭水化物＝即太る”と決めつけるのは早いと言われています。ポイントは炭水化物そのも...

１．糖質制限 基礎 知識｜糖質制限とは？基礎知識をわかりやすく解説 糖質とは何か 読者「そもそも“糖質”って何？」 筆者「ざっくり言うと、体を動かすエネルギーになる“糖の成分”のことだと説明されています。食事の中では、ご...

１．更年期障害とは？まず知っておきたい基礎知識 「最近、なんだか体も気分も落ち着かない…これって更年期？」と感じたら、まずは全体像をつかむのが近道です。更年期障害は、年齢の節目に起こりやすい不調をまとめた呼び方として知ら...