自覚しにくい「尾骨」と「坐骨」の違い／痛みの出所を理解する 尾骨と坐骨、それぞれの位置を知ろう 「座るとおしりの骨が痛い」と感じるとき、多くの人は“どの骨が痛んでいるのか”を正確に説明しづらいものです。実際、尾骨と坐骨は...

タイプ別チェック｜あなたの症状はどれ？ 朝の一歩がつらい → 足底筋膜炎 朝起きて布団から出た瞬間、「足の裏がズキッとする」という経験はありませんか。特にかかとのあたりに強い痛みを感じるケースは「足底筋膜炎」と言われてい...

骨折 治るまでの基本ステージ：炎症期・修復期・リモデリング期 骨折の改善には段階的な流れがあり、一般的には「炎症期」「修復期（仮骨形成）」「リモデリング期」の3つに分けられると言われています。ここでは、それぞれの特徴や目...

１．「靭帯伸びる」とはどういう状態か？ 軽度の靭帯損傷（部分断裂）を指すことが多い 「靭帯が伸びる」という表現は、実際には軽度の靭帯損傷を示している場合が多いと言われています。靭帯は筋肉のように自由に伸び縮みする組織では...

１．「こむら返り」とは？原因とメカニズム 筋紡錘・腱紡錘のしくみ こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が突然強く収縮してしまう現象を指すと言われています。特に夜中や運動中に起こりやすく、思わず飛び起きてしまうほど強い痛みを伴う...

１．アキレス腱の上が痛い…どこが？原因を見極めるセルフチェック 「アキレス腱の上が痛い」と感じたとき、まず気になるのは「どこが悪いのか」という点だと思います。実際、アキレス腱そのものが炎症を起こしている場合もあれば、腱の...

１．なぜ「寝ながら」で呼吸筋を伸ばすのが効果的なのか？ 呼吸筋が硬くなると起こること 呼吸は無意識のうちに行われているものですが、その動きを支えているのが胸郭周りにある「呼吸筋」です。ところが、この呼吸筋が硬くなってしま...

１，なぜ「膝の前が痛い」のか？原因とセルフチェックポイント 膝蓋腱炎や筋肉疲労が関係することも 「膝の前が痛い」と感じるとき、代表的な原因のひとつとして挙げられるのが膝蓋腱炎、いわゆるジャンパー膝と言われています（引用元...

１．ぎっくり腰って何？ 「ぎっくり腰」という言葉はよく耳にしますが、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれるものです。突然腰に強い痛みが走り、動けなくなることが多いと言われています。多くの場合、腰の筋肉や靭帯、筋膜といった組織...

ランナー膝とは？湿布でできること・できないこと 腸脛靭帯炎の基本知識とランナー膝のメカニズム 「ランナー膝」という呼び名は一般的ですが、正式には**腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）**と呼ばれています。太ももの外側を...