ストレッチ 料金：相場から選び方まで完全ガイド【2025年最新版】

ストレッチ料金の「相場感」：時間・目的別に見る一般的な価格帯

時間別料金の目安（30分／60分／90分）

「ストレッチ 料金」で検索される方の多くは、まず“1回あたりどれくらいかかるの？”という疑問をもっていらっしゃいます。例えば、30分・60分・90分という時間枠別で料金を見てみると、次のような傾向が見えてきます。

例えば、ある専門店では「40分: 5,500円／60分: 8,250円／80分: 11,000円」という料金設定が紹介されています。 CACHIE カチエ+1

このことから、30分～40分で 5,000円前後、60分で 7,000〜9,000円前後、90分を超えると **10,000円超〜**という価格帯が“一般的な相場”と言われています。 ヘルストレッチ+1

もちろん、地域（都心／郊外）や店舗タイプ（専門店／ジム併設／マンツーマン）によって上下するため、「このくらいかな」という目安として捉えておくのが賢明です。

都心 vs 郊外／専門店 vs ジム付属／マンツーマンの違い＆初回割引・体験価格の傾向

料金が大きく変わる要因として、立地・店舗形態・サービス形態が挙げられます。例えば、都心の専門ストレッチ店では、駅近・通いやすさ・トレーナー指名などを含むため、料金もやや高めになりがちです。一方、郊外やジム併設のストレッチでは、もう少しリーズナブルな設定が散見されます。

さらに、いわゆる「専門ストレッチ店（マンツーマン）」では1回あたりの料金が高めに設定されており、例えば60分で8,000円前後という例もあります。 ヘルストレッチ+1

反対に、ジム併設や大手チェーンの体験コース・初回限定価格では「30分3,000円台」など“より低価格でお試し”ができる設定もあり、「まず気軽に受けてみたい」といったニーズに応えています。 ヘルストレッチ

このように、料金を選ぶ際は「時間」「店舗形態」「立地」「初回・体験価格かどうか」といった複数の観点から“どれくらい払って通うか”を検討することが大切です。

料金プランの種類とその特徴：都度払い・回数券・月額定額制

都度払い：気軽に1回だけ利用したい場合

「まずは試してみたい」「通えるかまだ分からない」という方には、都度払いが適していると言われています。例えば、Dr.stretch（ドクターストレッチ）の通常料金では、40分：5,940円／60分：8,910円／80分：11,880円／100分：14,850円という設定がなされていると言われています。 ストレッチ専門店 Dr.stretch+2Myボディメイク+2

この方式のメリットとしては「行ったその日にのみ支払って終わる」「月額の縛りがない」ということが挙げられます。一方で、頻繁に通うとなると、1回あたりの料金が割高になりがちというデメリットもあります。つまり、月1〜2回程度で済むなら都度払いがコスト的に合っていると言われています。 Myボディメイク+1

回数券／パッケージ：継続利用を考えている人向け

次に、継続的に通いたいという方には【回数券／パッケージ】形式が選ばれています。一般的に「4回券」「8回券」「12回券」などが用意されており、まとまった回数を先に購入することで1回あたりの料金が下がることが多いとされています。 ヤマノメディア編集局+1

メリットとしては「１回あたりのコストが下がる」「継続する意思がある方には割安である」という点が挙げられます。逆にデメリットとしては「まとめて購入するため支払いが先になる」「有効期限が設けられていることが多い」「通えなかった場合に元が取りづらい」という点が指摘されています。例えば、Dr.stretchでは回数券の有効期限が6ヶ月などという情報もあります。 THIS GYM!

月額定額制：毎週通う人やメンテナンス目的の人向け

「体のメンテナンスを目的に毎週通いたい」「習慣化して定期的にコンディションを整えたい」という方には、月額定額制が向いていると言われています。Dr.stretchでは「レギュラーメンバー」として月会費3,500円（税込）を支払うことで、60分／80分／100分コースを特別料金で利用できる仕組みがあります。60分コースの場合だと平日13〜15時なら6,000円という価格が提示されています。 ストレッチ専門店 Dr.stretch+1

メリットは「通えば通うほど1回あたりの料金が安くなる」「習慣化しやすい」「特別価格での案内がある」という点です。ただし「月会費が常時発生する」「行けない月には無駄になりやすい」「利用時間帯や条件に制限がある場合がある」といったデメリットもあります。例えば平日昼の時間帯限定という条件が付くケースもあります。 ストレッチ専門店 Dr.stretch+1

以上、都度払い・回数券・月額定額制という3つの料金プランの特徴と、メリット・デメリット、さらに実店舗の例（Dr.stretch）を交えてお伝えしました。あなたの通う頻度や目的に応じて「どれが自分に合っているか」をぜひ検討してみてください。

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料金が変わる要因：時間・部位・トレーナー指名・地域差など

施術の時間が長いほど高くなる傾向（例：40分→60分→80分）

「『料金がどう変わるの？』って気になりますよね？」そんな会話から始まることもしばしばです。例えば、Dr.stretch（ドクターストレッチ）では「40分：5,940円」「60分：8,910円」「80分：11,880円」という時間別料金が公式に提示されています。 ストレッチ専門店 Dr.stretch+1

このように、時間が長くなるほど料金も高くなる傾向にあると言われています。たとえば「上半身／下半身のみ」の40分、「全身ストレッチ」が60分、「全身＋重点部位」が80分といったように、施術内容が時間に応じて変わるためです。 ストレッチ専門店 Dr.stretch+1

つまり、「もう少しゆっくりしっかりみてもらいたい」という方は60分以上を選ぶことが多く、その分料金が上がるということが“料金が時間で変わる”典型例と言えるでしょう。

部位（全身 vs 上半身／下半身）、目的（姿勢改善／スポーツパフォーマンス）による料金差

さらに「どの部位を伸ばすか」「何を目的に通うか」でも料金が異なると言われています。例えば、上半身あるいは下半身のみを対象にした短時間コースは料金も抑えられており、全身＋スポーツパフォーマンス向けのコースは時間も長めで料金も高めという構造です。 ストレッチ専門店 Dr.stretch+1

こうした“部位や目的”による料金差は、「肩こり・腰痛を軽くしたい」「ストレッチを習慣化して体のパフォーマンスを上げたい」といったニーズの違いに応じた料金設計ということです。自分が「姿勢を整えたいのか」「スポーツで結果を出したいのか」など目的を明確にすれば、どの価格帯が妥当かもわかりやすくなります。

トレーナー指名料・ランク制の紹介

また、トレーナーの“ランク”や“指名”ができるかどうかも料金に影響します。Dr.stretchでは、トレーナーを指名する場合にランク別の指名料が発生すると案内されています。 ストレッチ専門店 Dr.stretch+1

たとえば、グランドトレーナーランクの指名料が3,300円、マスターランクが2,200円などという設定があり、指名しない場合は指名料がかからないランクとなるという情報もあります。 THIS GYM!+1

つまり、「このトレーナーにずっとみてもらいたい」「体のクセを把握してもらいたい」方ほど、指名料という形で料金が上乗せされることがあると言われています。

地域差（都心／地方）・店舗規模・ブランド力の影響

最後に、立地や店舗のブランド力といった“地域差”も料金に影響を与える要因です。都心部の駅近大型店舗やブランド力の高いチェーン店では、アクセス性・サービス・トレーナークオリティが整っている分、料金設定がやや高めになる傾向があります。反対に、郊外や地方の店舗では少し料金が抑え気味のこともあると言われています。 ストレッチ.com+1

このように、同じ時間・同じプランであっても「都心か地方か」「専門店かジム併設か」「ブランドチェーンか個人店か」によって料金が少し変わることを頭に入れておくと、自分にとって“適正な料金”を見極めやすくなります。

以上のように、ストレッチ料金が変わる要因として「時間・部位・トレーナー指名・地域差」があることを知っておくと、プラン選びがグッとラクになります。あなたがどこを重視するかを整理して、自分に合った料金設定を見つけてみてくださいね。

自分に合ったストレッチ料金プランの選び方

自分の目的を整理する（疲労回復／柔軟性向上／スポーツパフォーマンス）

「ねぇ、どんな目的でストレッチ通おうかな？」って、ふと考えたこと、ありますよね。例えば「デスクワークで疲れた体を軽くしたい」「運動前後に柔軟性を高めたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」という目的によって、選ぶプランや料金感も変わってくると言われています。たとえば、軽い疲労回復が目的なら30～40分のベーシックなコースで十分というケースもありますし、柔軟性向上やスポーツ目的では60分以上のプランを選ぶ方が多いです。実際、ストレッチ専門店を比較した記事でも「お試しプランから通いやすさを確認してから継続プランを決める」といった声が紹介されています。引用元：〜〜〜CACHIE カチエ

だからこそ、まずは「私は何を目的に通いたいか？」をハッキリさせておくことが、ストレッチ料金プランを選ぶうえでとても大切です。

予算設定：例えば「週1回60分で月2～4回通える料金」など

「週1回通えたらいいな」「月2〜4回くらいが続けられそう」そう思った時、料金プランの予算を逆算するとかなり選びやすくなります。たとえば60分コースを週1回ペースで通う場合、月4回分の料金を想定して、「このくらいまでなら出せそう」という上限を決めておくと安心です。ストレッチ専門店の料金相場を見ても、40分・60分・80分という時間別で価格が変わるという情報があります。引用元：〜〜〜CACHIE カチエ+1

このように「自分が通える回数 × 1回あたりの料金」でざっくり月の支出を計算しておけば、無理なく通えるプランが見えてきます。予算オーバーしてしまうと「通いたいけど行けない」状態になってしまい、せっかく選んだプランも活かせないことがあるので要注意です。

継続できる見込みがあるかを考える（「1回だけ」では効果が出にくい）

「体の調子が気になったから1回だけ行ってみようかな」という使い方もアリですが、ストレッチの効果を感じるには「継続」がカギと言われています。例えば、柔軟性改善や姿勢のクセ修正には、複数回通うことで“体が覚える”というプロセスが重要です。引用元：〜〜〜CACHIE カチエ

そのため、「1回だけ」の都度払いはハードルが低くて始めやすい反面、継続を前提に料金プランを選んだほうが結果に近づきやすいです。「月2回なら無理なく通える」「月1回だと間隔が空きすぎて体が戻りやすいかも」など、自分のライフスタイルに合った頻度を見極めましょう。

店舗比較ポイント：料金だけでなく「通いやすさ」「トレーナーの質」「プログラム内容」など & キャンペーン・体験料金を活用するコツ

料金だけに目をとられて「ここが安いから」と飛びつくのは要注意です。通いやすさ（駅からのアクセス／営業時間／駐車場など）、トレーナーの質（経験・指名可否・相性）、プログラム内容（柔軟性向上／スポーツ向け／姿勢改善）などをあわせて比較することが、“自分に合った料金プラン”を選ぶポイントと言われています。引用元：〜〜〜CACHIE カチエ+1

さらに、キャンペーンや体験料金をうまく活用するコツもあります。たとえば「初回割引」「体験30分無料」「入会金0円」などの特典を実施している店舗を先に体験して、その店舗の雰囲気やトレーナーとの相性を確かめるのが賢い方法です。これによって「料金に見合った価値があるか」を自分で判断できるようになります。

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実際に料金を公開している店舗例＆FAQ（よくある質問）

料金表のある店舗例（例：Dr.stretch）

「ストレッチ 料金って、実際どれくらいかかるの？」と気になるなら、まず料金がきちんと公開されている店舗をチェックするのが安心です。Dr.stretchでは公式に以下のような料金体系を掲示しています。40分コース：5,940円（税込）／60分コース：8,910円（税込）／80分コース：11,880円（税込）という設定です。 ストレッチ専門店 Dr.stretch+2Myボディメイク+2

このように「時間別に明確な価格がある」ことは、プランを選ぶ前に把握しておく大切なポイントです。加えて「初回限定価格」や「メンバーシップ割引（都度払いより安く利用できる）」などの案内も掲載されています。 THIS GYM!

つまり「まず料金表を出しているか」「時間／コース別にどう変わるか」が選ぶ際のチェック項目になります。

質問例＆注意点（よくある質問）

「初回割引だけで終わっても大丈夫？」

初回割引は「まず試してみたい」という方にとって大きなメリットと言われています。例えばDr.stretchでは初回限定価格が用意されており、通常料金よりかなり下げて提示されている事例があります。 Myボディメイク+1

ただし「初回だけ」で終えると、継続的な体の変化を感じづらい可能性もあります。「1回だけ受けて終わった」というケースでは効果の定着が難しいと言われています。目的に応じて「続けられる頻度／料金」をあらかじめ検討しておいたほうが安心です。

「月額定額制に入るべき？」

月額定額制（例：メンバー会員料金）に加入すると、都度払いよりも1回あたりの料金が抑えられるケースがあります。例えばDr.stretchのレギュラーメンバー制度では、月会費を払うことで60分コースが6,000円などの優待料金になるという情報があります。 THIS GYM!+1

一方で、月額を支払っても「通えなかった」「頻度が低かった」という場合は逆にコスト負担になるので、「毎月これくらい通えるか」を見込んでから加入を検討するのがおすすめです。

「指名料はどのくらいかかる？」

トレーナーを「この人にお願いしたい」という場合、指名料が別途発生することが多いと言われています。Dr.stretchではランク別に指名料が設定されており、グランドトレーナー指名料3,300円／マスター2,200円などの例があります。 ストレッチ専門店 Dr.stretch+1

「指名したいけど指名料がどれくらいかかるか分からない」という方は、来店前に指名料の有無・金額を確認しておくと安心です。

契約時に確認すべき事項

• キャンセル料：予約をキャンセル／変更する際のペナルティがあるか否か。

• 回数券の有効期限：購入した回数券には有効期限が設けられている場合があります。例えば、Dr.stretchでは回数券の有効期限が6ヶ月という案内があります。 THIS GYM!+1

• 支払い方法・入会金・会員制度の条件：月会費・事務手数料が別途かかる場合があります。 Myボディメイク+1

• 目的や頻度に見合ったプランになっているか：料金だけで決めず、「通いやすさ」「トレーナーの質」「プログラム内容」などもあわせて比較することが大切です。

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以上、ご紹介した店舗例＆FAQを参考にしながら、自分に合ったストレッチ料金プランを選ぶヒントにしていただければと思います。

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佐生 琢郎

皆様の「未来を創る」　私はこの思いを大切にし、当院の開院や日々の臨床を行っております。　これまで整形外科、リハビリ専門病院、スポーツチームにてトップアスリートへの施術など、様々な疾患や年代、現場を経験させていただいております。

怪我や手術後のケア、痛みや不調の改善、競技復帰に悩む方達のために、鍼灸・整体・パーソナルトレーニング・栄養指導など多角的な方向からサポートさせていただいております。

体の不調、後遺症がある方、慢性的な症状の方が、ご自身の健康を取り戻すためのパートナーとして様々な視野からアプローチしています