１．ダイエットでリバウンドが起きる本当の理由 リバウンドは「意志の弱さ」だけで片づけられないと言われています 「頑張って減らしたのに、なんで戻るの？」と思いますよね。ここで先にお伝えしたいのは、リバウンドは気合い不足だけ...

１．脇の下を押すと痛いのはなぜ？肩こりとの関係 脇の下には肩とつながる筋肉が集中している 「脇の下を押すと痛いけど、肩こりと関係あるの？」と思う方は多いようです。実際、脇の下まわりは肩や腕へ向かう神経・血管が通る場所で、...

  １．ヘルニアによる坐骨神経痛で寝れないのはなぜ？ 「昼はまだ耐えられるのに、夜になると急につらい…」そんな声は少なくないようです。椎間板ヘルニアは、腰まわりの椎間板が飛び出して近くの神経を刺激する状態を指すと言われて...

１．ダイエット中に体重が増えるのは普通？結論と正しい理解 体重増加＝脂肪ではない。まずは落ち着いて見てみよう 「ダイエット中なのに体重が増えた…もう失敗かも」と感じると、かなり焦りますよね。けれど、体重が増えたからといっ...

１．体重が減らないのはなぜ？ダイエットの基本とよくある誤解 ダイエットの原則（摂取カロリー＜消費カロリー） 「食事を減らしてるのに、なぜか体重が減らない…」と感じること、ありますよね。ダイエットの基本は、摂取カロリーより...

１．なぜぎっくり腰は「座ると痛い・立つと楽」になるのか 座ると腰に負担が集まりやすいと言われています 「立っているほうがまだマシなのに、座ると急に痛い…」そんな感覚、ぎっくり腰のときにはめずらしくないと言われています。座...

１．腰痛と股関節痛の関係とは？【結論→メカニズム】 「腰がつらいのに、なんだか足の付け根まで気になる…」そんなときは、腰だけを見ればいいとは限らないようです。というのも、腰と股関節は骨盤をはさんで近くにあり、立つ・座る・...

１．ダイエット停滞期とは？なぜ体重が落ちなくなるのか   停滞期とは何か 「食事も気をつけているし、前より動いているのに、なぜか体重だけが動かない……」そんな時期は、ダイエット停滞期と呼ばれています。これは、がんばりが足...

１．運動しないダイエットは可能か？ 「運動しないと痩せないのでは？」と感じる人は多いですが、体重を落とすうえでまず大事なのは、運動そのものより摂取カロリーと消費カロリーの差だと言われています。つまり、食べる量や内容を見直...

１．ヘバーデン結節とは？予防の前に知っておきたい基礎知識 「最近、指先の関節が少し腫れてきた気がする…」「これって年齢のせいなのかな？」と感じて調べ始める方は少なくありません。ヘバーデン結節は、指先に近い関節に起こる不調...