１．外反母趾とは？痛みの原因とストレッチの効果 外反母趾の症状・進行の仕組み 読者「外反母趾って、結局なにが起きてるの？」 筆者「ざっくり言うと、親指が小指側へ“くの字”に寄っていき、付け根が出っ張りやすくなる状態だと言...

１．スクワットで股関節が痛むのはなぜ？痛みの原因を徹底解説 「スクワット 股関節 痛みって、私だけ？」と不安になりますよね。まず知っておきたいのは、痛みが出る背景は“ひとつだけ”とは限らない、という点です。フォーム・筋肉...

１．反り腰とは？子供に起こる姿勢変化の基本 反り腰の見た目の特徴 親：「うちの子、立ってるとお腹が前に出て、お尻も後ろに突き出て見えるんだけど…これって反り腰？」 私：「その見え方は、反り腰 子供でよく言われるサインの一...

１．顎関節症と耳鳴りの関係とは？ まず「近い」から影響しやすい、と言われています A：「顎の不調で耳鳴りって、ほんと？」 B：「意外だけど、顎関節は耳のすぐ近くにあるため、影響が出ることがあると言われています。」たとえば...

１．反り腰と腸腰筋の関係とは？（反り腰の基本メカニズム） 反り腰とはどんな姿勢か？ A「反り腰って、結局どんな状態？」 B「横から見たときに腰のカーブが強くなって、お尻が後ろに出やすい姿勢のこと…と言われています。お腹が...

1. はじめに：あぐらをかくと膝が痛いのはなぜ？ あぐら姿勢が膝に負担をかける理由（関節への負荷・ねじれ） 「あぐら 膝 痛い」って検索する人、多いんですよね。 Aさん「え、ただ座ってるだけなのに？」 Bさん「そう思うん...

１．手が冷たい 原因 男性｜男性でも「手が冷たい」は普通？原因の全体像 「寒いだけ？」って思いがちだけど、実はそれだけじゃない A：「最近、手が冷たいんだよね。冬だから仕方ない？」 B：「そう思いやすいけど、“寒さ以外”...

１．足首が硬いと起こる不調とは？｜柔らかさの重要性 薮下整骨院 足首の柔軟性とは？動きの仕組み（背屈・底屈） あなた「足首が硬いって、そもそも何が“硬い”の？」 私「足首には、足先を上に反らす“背屈”と、下に伸ばす“底屈...