１．土踏まずがない状態とは？扁平足との関係を解説 「土踏まずがない気がするけど、これって扁平足なの？」と気になる方は多いのではないでしょうか。土踏まずがない状態は、足裏のアーチが低くなり、足の裏全体が床につきやすい状態を...

１．坐骨神経痛で膝が重い・違和感があるのはなぜ？ 「坐骨神経痛なのに、なんで膝が重い感じがするの？」と不安になる方もいますよね。坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる坐骨神経が刺激されることで、...

１．風池・天柱とは？首の後ろにある代表的なツボ 「首の後ろが重いな」「頭までぼんやりする感じがある」そんなときに、風池・天柱というツボを聞いたことがある方もいるかもしれません。どちらも首の後ろ、髪の生え際あたりにあるツボ...

１．膝を温める効果とは？痛みやこわばりが和らぐ理由 「膝が冷えると、なんだか動かしにくいんですよね」 そんなふうに感じる人は少なくないようです。膝を温める効果としては、膝まわりの血行をサポートし、筋肉や関節周辺のこわばり...

１．急な腰痛はぎっくり腰以外が原因の場合もある 「急に腰が痛くなったけど、これってぎっくり腰なのかな？」と不安になる方は少なくありません。たしかに、急な腰痛と聞くとぎっくり腰を思い浮かべる人が多いですが、実際には筋肉や関...

１．梅雨にむくみやすくなるのはなぜ？主な原因を解説 「梅雨になると、なんだか足が重い」「朝、顔がすっきりしない」そんなふうに感じる方は少なくありません。梅雨のむくみは、気圧や湿度、冷え、運動不足などが重なって起こりやすい...

１．椎間板ヘルニアの手術にリスクはある？まず知っておくべき基本知識 「椎間板ヘルニアって、手術しないと改善しないの？」と不安になる方は少なくありません。特に、腰や足の痛み、しびれが続くと「このまま悪化したらどうしよう」と...

１．腱鞘炎は温める？冷やす？まず結論を解説 「腱鞘炎って、温めるのと冷やすの、どっちがいいの？」と迷う方は多いです。結論から言うと、参考記事では、急性期と慢性期で対応を変えたほうがよいと言われています。痛みが出たばかりで...

１．朝起きたら左肩が痛いのはなぜ？まず考えられる主な原因 「朝起きたら左肩が痛い…これって寝違えかな？」と感じる方は少なくありません。参考記事では、朝の肩の痛みは、寝ているときの姿勢や枕、マットレス、冷え、普段の姿勢など...

１．インナーマッスルは意味ないと言われるのはなぜ？ 「インナーマッスルって鍛えても意味ないの？」と感じる人は少なくありません。たしかに、腹筋のように見た目が大きく変わったり、すぐに体重が落ちたりするものではないと言われて...