１．足首を柔らかくするメリット ケガ予防・バランス改善 「足首を柔らかくする方法って、結局なにがいいの？」と聞かれたら、まずはケガ予防が挙げられると思います。足首が硬いままだと、つまずきやすくなったり、捻挫などのリスクが...

１．肋間神経痛とは？症状・原因の基礎知識 肋間神経痛は「病名」ではなく、肋骨に沿う神経が刺激されて起こる“症状”と言われています あなた：「胸とか脇腹がズキッてする…これ、肋間神経痛？」 **私：**そう感じる方は多いみ...

１，首の上が痛いと感じるのはどんな状態？【場所・症状の整理】 「首の上」って、どこのこと？ あなた：「首の上が痛いんだけど、首って広くない？」 筆者：「そうなんです。多くの人が言う“首の上”は、後頭部のすぐ下〜首と頭の境...

１．すべり症とは？ストレッチで改善が期待できる理由 すべり症の基本（変性すべり症／分離すべり症の違い） 読者：「“すべり症”って、結局なにが起きてるの？」 筆者：「背骨（腰椎）の一部が前後にずれて、腰や足に負担が出やすい...

１．O脚と内転筋の関係とは？仕組みと見た目の原因 O脚ってどんな状態？ 「O脚って、結局なに？」と聞かれたら、立ったときに膝どうしが近づきにくく、脚がアルファベットの“O”みたいに見える状態のことだと説明されることが多い...

１．ストレートネックとは？（定義と基礎知識） ストレートネックの基本的な定義 あなた：「ストレートネックって、結局なに？」 私：「首の骨（頚椎）が本来もつゆるいカーブが弱まり、まっすぐに近い並びになった状態を指すと言われ...

１．坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛って、どんな状態？ 「お尻から太ももの裏がビリビリする…これって何？」 そんなときに候補として挙がるのが坐骨神経痛です。坐骨神経は腰からお尻を通って足先まで伸びている神経で、途中で圧迫され...

1. ローテーターカフとは？｜筋トレ前に知っておきたい基礎知識 「ローテーターカフって聞いたことはあるけど、結局なんなの？」 肩まわりを鍛えようとすると、まずここでつまずく方が多いと言われています。 ローテーターカフ（回...

１．頭板状筋（胸鎖乳突筋）がどこにあるかをわかりやすく解説 頭板状筋とはどんな筋肉？ 「首の後ろがガチガチでつらい…」と感じたことはありませんか。そんなときに関わっていると言われているのが、首の後面にある頭板状筋という筋...

１．肩の付け根がズキズキ痛む理由とは？（症状の特徴） 肩の付け根痛の一般的な症状と痛みの出方 「肩の付け根がズキズキして、腕を上げるのがつらいんです…」 こんな相談は、整骨院や整体ではよく聞かれると言われています。実際、...