１．手が冷たい 原因 男性｜男性でも「手が冷たい」は普通？原因の全体像 「寒いだけ？」って思いがちだけど、実はそれだけじゃない A：「最近、手が冷たいんだよね。冬だから仕方ない？」 B：「そう思いやすいけど、“寒さ以外”...

１．足首が硬いと起こる不調とは？｜柔らかさの重要性 薮下整骨院 足首の柔軟性とは？動きの仕組み（背屈・底屈） あなた「足首が硬いって、そもそも何が“硬い”の？」 私「足首には、足先を上に反らす“背屈”と、下に伸ばす“底屈...

１．すべり症 リハビリの前に知りたい「すべり症」の基本（原因と痛みの仕組み） 腰椎が前にずれるって、どういう状態？ 「すべり症」は、腰の骨（腰椎）が前方へずれて、まわりの神経に影響しやすくなる状態だと言われています。引用...

１．腰椎すべり症とは？痛みの原因とウォーキングの関係 腰椎すべり症の基本的な仕組み（骨のずれ・神経圧迫） 「腰椎すべり症って、何が“すべる”の？」と聞かれることがあります。これは腰の骨（腰椎）が前後にずれて、神経の通り道...

１．猫背とは？：正しい姿勢との違いと定義 猫背の姿勢の特徴（背中が丸まる、頭が前へ出るなど） 読者：「そもそも猫背って、どんな状態のこと？」 筆者：「ざっくり言うと、背中が丸まりやすくて、頭が体より前に出て見える姿勢のこ...

１．腰痛 トリガーポイント ほぐし方の前に｜トリガーポイントと腰痛の関係 そもそもトリガーポイントって何？ 「トリガーポイントって、いわゆる“コリ”と同じ？」 「近いけど、もう少しクセ者です」と言われています。筋肉や筋膜...

１．扁平足は本当に改善する？専門家と体験者の視点 扁平足の定義と特徴（先天性・後天性） 「扁平足って、そもそも何？」と聞かれたら、まずは“土踏まず（足のアーチ）がつぶれて、足裏がペタッと接地しやすい状態”のことだと言われ...