骨盤後傾とは何か／仕組みを理解する 骨盤後傾とは？基本の位置関係を知ろう 「骨盤後傾」という言葉を聞いても、ピンとこない方も多いかもしれません。まずは、骨盤の基本的な位置をイメージしてみましょう。骨盤には、前側の出っ張り...

【セルフチェック】あなたの「姿勢タイプ」とその特徴 毎日の生活の中で、「自分の姿勢って正しいのかな？」とふと思う瞬間はありませんか？　実は、ちょっとしたチェックで今の姿勢のクセを確認できるんです。ここでは、壁チェックや撮...

１．肩甲挙筋とは？位置・役割・こりやすい原因を解説 筋肉の場所と役割 「肩甲挙筋ってどこにあるの？」と聞かれることがありますが、首の横から肩甲骨の上部につながる細長い筋肉のことを指すと言われています（引用元：https:...

肩甲骨が動かないとは？（状態を理解する） 肩甲骨が「動かない」と感じる人は意外と多いんです。 「腕を上げるとゴリゴリする」「背中で手が組みにくい」「深呼吸をすると背中が突っ張る感じがする」──こんな経験、ありませんか？ ...

１．ローテーターカフとは？役割と予防法を分かりやすく解説 ローテーターカフとは？ 「ローテーターカフって何？」と聞かれると、肩をよく使うスポーツ選手やトレーナーが知っているイメージがあるかもしれません。実は、私たちの日常...

１．逆腕立て伏せとは？通常の腕立てとの違い 動きや負荷のかかる部位 「逆腕立て伏せって普通の腕立て伏せと何が違うの？」とよく聞かれるのですが、主に体の向きと負荷のかかる筋肉が違うと言われています。一般的な腕立て伏せは胸や...

１．休養の本質を理解する：なぜ「休むだけ」では十分でないのか 「ちゃんと寝てるのに、なんでこんなに疲れてるんだろう…」 こんな風に感じたこと、ありませんか？ 実は、「休養＝寝ること」と思い込んでいる方はとても多いようです...

なぜ「開脚したい」と思うのか？効果と目的を確認 「最近、開脚ができるようになりたいな」――そんなふうに感じたことはありませんか？ SNSやテレビでスッと開脚している人を見ると、「自分もやってみたい」と思うのは自然なことで...

肩甲骨が“ほぐれていない”とどうなる？ 不調のメカニズム 「最近、肩が重い…」「首がつっぱって回しづらい」そんな感覚、心当たりはありませんか？　もしかすると、その原因は“肩甲骨の硬さ”にあるかもしれません。 肩甲骨は、背...

腰痛の現状とその重要性 腰痛は、日本人にとって非常に身近な健康問題であり、日常生活や仕事に多大な影響を及ぼす可能性があります。厚生労働省の「令和4年 国民生活基礎調査」によると、男女ともに自覚症状（有訴者率）の中で腰痛が...