術後の倦怠感はいつまで続く？回復期間の目安
「手術は終わったのに、なんだか体がだるい」「術後の倦怠感はいつまで続くの？」と不安になる方もいるでしょう。
術後は、傷口だけでなく体全体が回復に向けてエネルギーを使っている時期です。そのため、以前より疲れやすかったり、少し動いただけで休みたくなったりすることがあります。ただし、倦怠感が続く期間は手術の種類や体の状態によって異なると言われています。
術後数日〜数週間はだるさ・疲れやすさが出ることがある
「退院したのだから、もう元気なはず」と思っていませんか？
実際には、手術後しばらく疲れやすさやだるさを感じることがあります。回復には時間が必要なため、周囲と比べず、自分のペースを見ることが大切です。
大きな手術では数週間〜数か月かけて回復する場合もある
手術による体への負担が大きい場合、倦怠感が数週間以上続くケースもあります。特に膵切除後では、術後3か月時点の倦怠感について調べた研究も報告されています。
手術の種類・年齢・術前の体力によって回復期間は異なる
「友人はすぐ元気になったのに、自分は遅い」と焦る必要はありません。手術範囲、年齢、術前の筋力や栄養状態などによって回復の経過には差があると言われています。
「何日経ったか」だけでなく少しずつ改善しているかを見る
大切なのは日数だけではありません。「先週より歩ける」「昼寝する回数が減った」など、小さな変化も回復を確認する目安になります。
1か月・3か月経っても倦怠感が残るケースもある
大きな手術では、1か月を過ぎても疲れやすさが残ることがあります。膵切除後3か月の研究では、倦怠感と体重・筋力の低下や栄養状態などとの関連が報告されています。倦怠感が強くなる、日常生活が難しくなるなど気になる変化がある場合は、手術を受けた医療機関へ相談しましょう。
引用元：J-STAGE「膵切除術後3ヶ月の患者の倦怠感の関連因子」
引用元：J-STAGE「膵切除術後3ヶ月の患者QOL検討からみた症状介入の方略」
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術後に倦怠感・だるさが出る主な原因
「手術は無事に終わったのに、どうしてこんなにだるいの？」と疑問に感じる方もいるでしょう。
術後の倦怠感には一つだけではなく、手術による体への負担、薬、貧血、栄養状態、活動量の低下など、さまざまな要因が関係すると言われています。いくつかが重なっているケースも珍しくありません。
手術による体への負担と回復に必要なエネルギー
手術を受けた体は、傷ついた組織の修復などにエネルギーを必要とします。そのため「以前と同じように動いただけなのに疲れる」と感じることがあります。特に大きな手術ほど、回復には時間が必要になる場合があります。
麻酔や術後に使用する薬の影響
全身麻酔後には、眠気やだるさなどがみられることがあります。また、術後に使用する鎮痛薬などの種類によっては、眠気やふらつきが生じる場合もあるため注意が必要です。
出血による貧血
手術で出血すると、術後に貧血がみられるケースがあります。「動くと息切れする」「立つとフラッとする」といった症状がある場合、貧血などが関係している可能性も考えられます。
食欲低下・栄養不足・脱水
「食欲がなくて、あまり食べられない」という方もいるかもしれません。食事量や水分摂取量が減ると、エネルギー不足や脱水によってだるさを感じることがあります。
入院・安静による筋力や体力の低下
入院中はどうしても活動量が少なくなりがちです。安静期間が長くなると筋力や持久力が低下し、退院後の歩行や家事でも「こんなに疲れるの？」と感じる場合があります。
痛みや睡眠不足など複数の要因が重なることもある
術後の痛みで眠れない、食欲が落ちる、動く機会が減る。このように複数の要因が重なり、倦怠感につながることもあります。強いだるさが続く、発熱や息苦しさなどを伴う場合は、単なる術後疲労と決めつけず手術を受けた医療機関へ相談してください。
引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/15-2/
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術後の倦怠感が長引きやすいケースとは？
「手術から時間が経っているのに、まだだるい。これって普通なの？」と不安になる方もいるでしょう。
術後の倦怠感が続く期間には個人差があり、手術の大きさだけでなく、食事量や体力、睡眠状態なども関係すると言われています。大切なのは「何日続いたか」だけで判断せず、体調が少しずつ改善しているかを見ることです。
手術の範囲が大きかった場合
手術による体への負担が大きいほど、回復に時間がかかることがあります。手術時間が長かった場合や切除範囲が大きい場合などは、元の生活に戻るまで数週間〜数か月かかるケースもあると言われています。
食事量が減り体重が落ちている場合
「食べたいのに量が入らない」という状態が続くと、必要なエネルギーやたんぱく質が不足しやすくなります。術後3か月の膵切除患者を対象とした研究では、倦怠感と体重・筋力低下、栄養状態との関連が報告されています。
入院期間が長く筋力・持久力が低下している場合
ベッドで過ごす時間が長くなると、筋力や持久力が落ちやすいと言われています。そのため退院後に少し歩いただけでも、「こんなに疲れるの？」と感じることがあります。
痛みや睡眠不足が続いている場合
痛みで何度も目が覚める、夜に眠れないといった状態も、倦怠感が長引く要因の一つです。睡眠の質が下がると、日中の眠気やだるさにつながることがあります。
倦怠感が改善しているかセルフチェックするポイント
「先週より歩けるようになった」「昼間に横になる時間が減った」「食事量が戻ってきた」など、小さな変化を確認してみましょう。反対に、倦怠感が強くなる、食事が取れない、発熱や息苦しさなどを伴う場合は、手術を受けた医療機関へ相談することが大切です。
引用元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/suizo/35/1/35_83/_article/-char/ja/
引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/15-2/
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術後の倦怠感から回復するためにできること
「だるいから、ずっと寝ていたほうがいいの？」「少しでも動いたほうが回復しやすい？」と迷う方もいるでしょう。
術後の倦怠感があるときは、無理に元の生活へ戻そうとするのではなく、休息・食事・水分・活動量を少しずつ整えていくことが大切だと言われています。ただし、手術の種類や術後の経過によって注意点は異なるため、担当医からの指示を優先してください。
焦って元の生活に戻そうとせず休息を取る
「退院したから、もう普通に動かなきゃ」と頑張りすぎる必要はありません。体は手術後も回復途中です。疲れを感じたら休む、昼間に短時間横になるなど、体調に合わせて休息を取りましょう。
食事でエネルギーとたんぱく質を確保する
食欲が落ちているときは、一度にたくさん食べるよりも少量を分けて食べる方法もあります。肉・魚・卵・大豆製品などから、たんぱく質を取ることも回復を支えるポイントと言われています。
医師から制限されていなければ水分をこまめに摂る
術後は食欲と一緒に水分摂取量も減りがちです。脱水を防ぐためにも、制限がなければ少量ずつこまめに水分を取ることを意識しましょう。
医師の指示に従って少しずつ活動量を増やす
「倦怠感があるから一日中安静」という状態が長く続くと、筋力や持久力が落ちることがあります。歩行などを許可されている場合は、無理のない範囲から少しずつ活動量を増やしていくことが大切です。
仕事・家事・運動への復帰を急がない
以前と同じペースに一気に戻す必要はありません。「今日はここまでできた」と小さく区切りながら進めてみましょう。だるさが強くなる、食事が取れない、発熱や息苦しさなどがある場合は、自己判断で無理をせず手術を受けた医療機関へ相談してください。
引用元：https://pod.ncc.go.jp/jp/ncce/CHEER/advice/070/index.html
引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/15-2/
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術後の倦怠感で病院へ相談したほうがよい症状
「術後だから、だるいのは仕方ない」と我慢していませんか？
手術後は倦怠感が続くことがありますが、すべてを回復途中の疲れと考えるのはおすすめできません。症状によっては術後の感染症や貧血、血栓症などが関係している可能性もあると言われています。いつもと違う変化がないか確認しておきましょう。
時間が経っても改善せず、むしろ倦怠感が強くなる
少しずつ楽になっているなら経過の一つとして考えられます。一方、「昨日より明らかにだるい」「起きているのもつらい」など、倦怠感が強くなっている場合は手術を受けた医療機関へ相談しましょう。
発熱・悪寒・傷口の赤みや腫れがある
発熱が続く、強い寒気がある、傷口が赤い・腫れている・膿が出るといった変化は、感染症などのサインになることがあると言われています。自己判断で様子を見続けないことが大切です。
めまい・動悸・息切れが強い
「立つとフラフラする」「少し歩くだけで息が切れる」といった場合、貧血などが関係している可能性があります。症状が強いときは担当医へ伝えてください。
食事や水分がほとんど摂れない
食欲が戻らず、水分まで十分に摂れない状態が続けば、脱水や栄養不足につながることがあります。「そのうち食べられる」と無理に我慢せず相談しましょう。
突然の胸痛・息苦しさ・片脚の腫れなどがある
突然胸が痛む、急に息苦しくなる、片脚だけ腫れるといった症状は、血栓症や肺塞栓症など緊急性のある状態でもみられることがあります。このような場合は早急に医療機関を受診することが重要です。
まずは手術を受けた医療機関へ相談する
術後の状態を最も把握しているのは、手術を担当した医療機関です。「こんなことで連絡していいのかな？」と迷う症状でも、気になる変化があればまず相談してください。整体などで様子を見る前に、術後の異常がないか医療機関で確認することが優先されます。
引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/15-2/
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国家資格：理学療法士
理学療法士として医療現場で培った経験を活かし、現在は健康づくりやスポーツパフォーマンスの向上を目指す方々まで幅広くサポートしています。
ジュニアアスリートの成長段階に合わせた運動指導にも対応。体の使い方だけでなく、栄養面からのアドバイスも含めて総合的に関われるのが私の強みです。
何よりも大切にしているのは「無理なく続けられること」。
一時的な変化よりも、継続できる仕組みづくりを意識しながら、一人ひとりに合ったサポートを心がけています。
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